تمرین با وزنه/بامداد کتاب - ورزش

کتاب حاضر مجموعه­ای است ساده و جذاب از اطلاعات و تمرینات که برای سه گروه افراد مبتدی، متوسط و با تجربه و در سطح عالی تقسیم بندی شده است. در این کتاب می­خوانید: مراحل گرم کردم قبل از تمرین، سرد کردن بعد از تمرین،وسایل و لباس مناسب. رژیم غذایی برای نمیرخ­های بدنی مختلف به صورت اختصاصی. تمرینات متفاوت و متنوع با وزنه برای بخش­ها و عضلات مختلف بدن،مرحله به مرحله با تصاویر و توضیحات لازم